Интенсивная тренировка

Crunches

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Holly Kinder

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

U Crunches

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 20 сек

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

Bunch A Crunches

Bunch A Crunches

8 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Bicep N Tricep, Chest Builder

Интенсивный

26 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abdominal Workout 10min

Интенсивный

10 мин

Core

Biceps & Triceps

Средний

43 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело