Интенсивная тренировка

For Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Juliana Crazymadgirl

Exercises

Набор 1: 4 раундов

25 Max Rep Crunches

30 секунды

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

50 секунды

10 V-Ups

15 секунды

Plank

1 минута

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

11 мин 40 сек,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run III

Интенсивный

1 час

Lower Body

No Equipment

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Интенсивный

10 мин

Ab Drill

Интенсивный

15 мин

Squats

Интенсивный

18 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Back In Tip-top Shape

Интенсивный

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело