Интенсивная тренировка

Ab Drill

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Katom Parnell

Описание

get your abs awesomel

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Push-Ups

35 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank Hop Outs

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

42 минуты,

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

2 часы, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

For The Strong

Интенсивный

15 мин

Blast fat

Средний

18 мин

Planking

3 м 30 с

For Abs

Интенсивный

12 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело