Средняя тренировка

Blast fat

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Sarah Squire

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Squats

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Bicep Curls

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

30 секунды

High Knees

1 минута

Squats

30 секунды

High Knees

1 минута

Bicep Curls

30 секунды

High Knees

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

High Knees

1 минута

Crunches

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Squats

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Bicep Curls

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Butt Kickers

1 минута

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

4 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 мин 20 сек, Средний

17 мин 23 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Mighty & Strong

Интенсивный

20 мин

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело