Интенсивная тренировка

Upperbody

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Jd Carlton

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

BenchPress

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 мин 15 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

34 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake Up Stretch

Начинающий

5 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Balancing Flow

Средний

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Back Workout

Средний

2 мин

Back

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело