Интенсивная тренировка

Upperbody

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Jd Carlton

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

BenchPress

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 мин 15 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

34 минуты, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

1 мин 10 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Those Lovehandles!

Средний

10 мин

Wake Up Stretch

Начинающий

5 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Washboard Abs

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело