Средняя тренировка

Killer

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Josh Stevenson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Bench Press

2 минуты

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Bench Press

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

23 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ava Cowan Home Chest + Triceps

Интенсивный

17 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

ABPTS

Интенсивный

15 мин

Ab-time Flow ( Joe C)

Средний

11 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Pec Blaster

Средний

19 мин

NATURAL WAIST TRAINER

Средний

25 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело