Средняя тренировка

Regular

Средний Duration 13 минуты

Добавлено David Fishman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Lat Pull-downs

1 минута

Shoulder Press DB

1 минута

Связанные тренировки

The Real Challenge

The Real Challenge

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

18 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Chest/Biceps

Средний

17 мин

Upper Body

Barbells, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело