Средняя тренировка

Regular

Средний Duration 13 минуты

Добавлено David Fishman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Lat Pull-downs

1 минута

Shoulder Press DB

1 минута

Связанные тренировки

49 мин 35 сек, Интенсивный

The Real Challenge

The Real Challenge

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

17 мин 36 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Barbell 50lbs

Средний

18 мин

Intense Upper Body Circuit

Интенсивный

19 мин

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bench Press

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело