Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

10 x plank

Интенсивный   12 минуты

Ronnie Duinkerken
 		    Добавлено Ronnie Duinkerken
10 x plank
Описание

Maximum planking fun!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута

Связанные тренировки

Plank Challenge
Plank Challenge
10 мин 30 сек, Интенсивный
10 Minute Plank
10 Minute Plank
15 минуты, Средний
Ten Minute Plank Frenzy
Ten Minute Plank Frenzy
10 мин 30 сек, Средний
Plank Challenge
Plank Challenge
8 минуты, Средний
Plank Me
Plank Me
10 минуты, Интенсивный
Plank!
Plank!
13 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobics

Aerobics

Средний 60 сек  
3 Min Full Plank Challenge

3 Min Full Plank Challenge

Интенсивный 3 мин  
P For Planks (VD16)

P For Planks (VD16)

Интенсивный 12 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Интенсивный 6 мин  
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Интенсивный 1 час  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно