Средняя тренировка

Sweat

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Cherrica Smith

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

35 секунды

Rest

25 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Russian Twists

40 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 секунды

Drop Squats

40 секунды

Cat Cow

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Start To Get Started

Start To Get Started

5 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs

Средний

6 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Warm Up

Средний

11 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело