Средняя тренировка

Monday's

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Jacob Meyers

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Bench Press

1 минута

Bench Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Stretch

1 минута

Rest

2 минуты

Wieghted Dip

1 минута

Rest

45 секунды

Wieghted dip

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Dip

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Flat-Bench Dumbbell Flye

4 минуты

Набор 4: 1 раунд

Zotan Curl

4 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

36 минуты, Средний

24 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Strongest Guy In The Gym

Интенсивный

36 мин

Top Of The Mountain (Chest)

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело