Средняя тренировка

ARMS💪

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Alexis King

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Overhead Press

30 секунды

Barbell Bicep Curls

35 секунды

Tricep Extentions.

40 секунды

Bent Over Row

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Reverse Bridge Dips

30 секунды

Half Pushups

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

14 мин 40 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Booty N Belly

Средний

6 мин

Arms

Интенсивный

6 мин

My Free Workout

Интенсивный

7 мин

Bicep Blitz

Интенсивный

7 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Quick Shoulder Work Out

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело