Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено L Ot

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Hammer Curls

25 секунды

Rest

35 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 секунды

Rest

35 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Crunches A Day

Интенсивный

3 мин

Core

No Equipment

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Absolute Arms

Интенсивный

13 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Crunches challenge 200

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело