Интенсивная тренировка

Total Workout

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Wesley S

Описание

Various muscle training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 минуты

High Knees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Rest

5 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rowing Machine

5 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

15 мин 10 сек, Средний

Morning Workout

Morning Workout

45 минуты, Интенсивный

4 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical 20 *E

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело