Средняя тренировка

Squat & Push

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Marry Kel

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Push-Ups

40 секунды

Squats

35 секунды

Push-Ups

30 секунды

Squats

25 секунды

Push-Ups

20 секунды

Squats

15 секунды

Push-Ups

10 секунды

Связанные тренировки

Push&Sit Ups And Squats

Push&Sit Ups And Squats

6 минуты, Средний

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Stretching (AN)

Средний

6 мин

Back

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело