Pyramid

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Kay Tee Trice

Описание

Arms, Abs and Calorie Burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

50 секунды

Double Crunches

50 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

40 секунды

Double Crunches

40 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Double Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Double Crunches

20 секунды

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

10 секунды

Double Crunches

10 секунды

Squats

10 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Fun

9 мин 10 сек, Средний

Better Arm And Abs

10 мин 20 сек, Средний

Foundation

19 минуты, Средний

Abs

7 мин 40 сек, Средний

4 Mins Arms Nd Abs

4 минуты, Интенсивный

Abs

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.