Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   12 минуты

Umairah Del Rey
 		    Добавлено Umairah Del Rey
Abs Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
4 мин 10 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
8 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
7 мин 15 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
17 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
6 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
2 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Holiday Hops

Holiday Hops

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно