Интенсивная тренировка

World Workout

Интенсивный Duration 4 минуты

Добавлено Marce Bustamante

Описание

Abs,sides,glutes,thighs,arms,triceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twisting Scissors

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Knee Folds

30 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Интенсивный

Total Ab Workout

Total Ab Workout

23 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

1-2-3 Ab Workout

1-2-3 Ab Workout

18 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Yogi Yoga

Средний

17 мин

Abs

Интенсивный

37 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело