Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

MPS Tabata

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Mike S
 		    Добавлено личным тренером Mike S
MPS Tabata
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования
Описание

Go for it!

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
23 минуты, Интенсивный
MPS TABATA V
MPS TABATA V
35 минуты, Интенсивный
Totally Tabata
Totally Tabata
8 минуты, Средний
Tabata 1
Tabata 1
12 минуты, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
9 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный 13 мин  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
MPS Intense Cardio Routine

MPS Intense Cardio Routine

Интенсивный 43 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall
MPS Upper Body Routine

MPS Upper Body Routine

Интенсивный 52 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells, Bench
MPS Intense ABS/CORE

MPS Intense ABS/CORE

Интенсивный 38 мин  
Core   Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно