Средняя тренировка

Quick Circuit

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Akash Kumar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Overhead Press

1 минута

Deep Lunges (Each Leg)

Deep Lunges (Each Leg)

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Sit-Ups

4 минуты

Связанные тренировки

26 минуты, Интенсивный

23 минуты,

16 минуты, Интенсивный

58 минуты, Интенсивный

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

19 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Over Workout

Интенсивный

26 мин

Insane Abs

Интенсивный

18 мин

Abdominal Assault Circuit

Интенсивный

11 мин

Core

Extreme Ab Workout

Интенсивный

11 мин

Core

16min Full Body Blitz

Интенсивный

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело