Интенсивная тренировка

Insane Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Akash Kumar

Exercises

Набор 1: 2 раундов

6'' Holds

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Scissors

30 секунды

Knees In & Out

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Power Abs (Hands Down)

30 секунды

Power Abs (No Hands)

30 секунды

Over The Mountain

30 секунды

Core Adduction (Hands Down)

30 секунды

Core Adduction (No Hands)

30 секунды

Bicycle Runs (Hands Down)

30 секунды

Bicycle Run (No Hands)

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Low Plank Hops

30 секунды

Alt Balance Holds

30 секунды

Alt Knee to Elbow

30 секунды

Oblique Rotation

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

40 минуты, Интенсивный

Sizzlingly hot abs

Sizzlingly hot abs

9 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Hard Core

Интенсивный

20 мин

Shoulders

No Equipment

BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

Интенсивный

16 мин

Core

Dumbbells, Wall

Full body dumbbell Workout

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbell

Iron Arms

Средний

16 мин

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Beach Ready

Средний

15 мин

Shoulders

No Equipment

KB Sport

Средний

19 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело