Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   40 минуты

Целевые зоны: Core

Sheuli Siddique
 		    Добавлено Sheuli Siddique
Intense Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Intense Abs.
Intense Abs.
18 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
31 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Legs

Legs

Интенсивный 18 мин  
Chest

Chest

Интенсивный 16 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно