Интенсивная тренировка

Burn, Burn Fat!

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jonad Der

Описание

After this workout you should feel energised and it will help your body to keep burning fat for up to 24h!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Jump Rope

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Jump Rope

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Stretch Pose

30 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 секунды

Body Circles

15 секунды

Связанные тренировки

15 мин 20 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

11 мин 22 сек, Средний

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

HIIT 2

Интенсивный

9 мин

Lose It!

Средний

5 мин

Tabata

Интенсивный

4 мин

hiit 2

Интенсивный

3 м 30 с

pompes

Интенсивный

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело