Интенсивная тренировка

pompes

Интенсивный Duration 2 минуты

Добавлено Jonas Fer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Star Push-ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

3 минуты,

2 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Ultimate Burn

Интенсивный

3 м 30 с

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

D.T's Rock Hard Abs (#2)

Интенсивный

6 мин

Bar brothers push-ups V1

Интенсивный

4 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело