Тренировка для начинающих

Running

Начинающий Duration 56 минуты

Добавлено Fraser Burns

Описание

This is just how I like tks do my running (outside)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Jog

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 минуты

Quad Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

44 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело