Средняя тренировка

Work It Out

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Misha Evans

Exercises

Набор 1: 1 раунд

In and Outs

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Squats

1 минута

Bicycle Legs

50 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Left Lunge

1 минута

Side Lunges

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

24 минуты,

Home Work Break

Home Work Break

10 минуты, Начинающий

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 мин 7 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело