Средняя тренировка

Planking Fun

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Dann Duncan

Описание

Extras

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Plank on Ball

1 минута

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты,

Just Planking It

Just Planking It

8 минуты, Средний

3 мин 45 сек,

7 мин 15 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

6 Min Abs

Интенсивный

6 мин

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Средний

5 мин

Lower Body

Resistance Bands

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Side Plank ( 2×60sec)

Средний

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело