Средняя тренировка

Planking

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Kevin Kilrain

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

35 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

3 мин 45 сек,

12 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

ABS! ABS! ABS!

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело