Planking

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Justine Schiavone

Описание

Plank for 15sec get up into push-up position do 5 push-ups (repeat)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

15 секунды

Push-ups

45 секунды

Rest

45 секунды

Plank

20 секунды

Push-ups

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Planking

7 мин 15 сек, Средний

Plank And Pushup

8 мин 30 сек, Интенсивный

Plank Up!

5 мин 50 сек, Средний

Just Planking

8 мин 15 сек, Средний

Just Planking It

8 минуты, Средний

Planks & Push-ups

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.