Интенсивная тренировка

Full core BOOTCAMP

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Jason Schreurs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat Jumps

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Plank on Ball

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Right Side Ball Raises

1 минута

Left Side Ball Raises

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 минуты

Связанные тренировки

15 мин 33 сек, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Everyday workout

Everyday workout

11 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bootcamp 1

Интенсивный

32 мин

Bootcamp

Средний

32 мин

Full Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело