Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Do It

Начинающий   21 минуты

Jennifer Klaiber
 		    Добавлено Jennifer Klaiber
Do It

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Strech
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Cross Kicks
1 минута
Rest
1 минута
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 минута
Rest
1 минута
Barbell Lunges
1 минута
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Strech
1 минута

Связанные тренировки

Legs 1
Legs 1
22 мин 30 сек, Средний
Legs 1
Legs 1
8 минуты, Начинающий
Just Do It
Just Do It
18 минуты, Средний
Day 1
Day 1
1 ч 31 мин, Средний
Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 мин 30 сек, Средний
Legs, Core And Arms
Legs, Core And Arms
24 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
The All Rounder

The All Rounder

Средний 22 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
TTB(Thighs,Tums&Bums)

TTB(Thighs,Tums&Bums)

Начинающий 25 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно