Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Strech
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Cross Kicks
1 минута
Rest
1 минута
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 минута
Rest
1 минута
Barbell Lunges
1 минута
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Strech
1 минута


Связанные тренировки

24
1 ч 49 мин, Средний
Stretch
5 мин 10 сек, Средний
Daily
12 минуты, Средний
Just Do It
18 минуты, Средний
Stretch
9 мин 10 сек, Средний
Day 1
1 ч 31 мин, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Средний 27 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
For Me

For Me

Средний 33 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
TTB(Thighs,Tums&Bums)

TTB(Thighs,Tums&Bums)

Начинающий 25 мин  
Lower Body  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Начинающий 10 мин  
Legs   Exercise Mat
Focus

Focus

Средний 20 мин  
Core  

Категории тренировок