Интенсивная тренировка

Abs & Core

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Lindsey Taylor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Banana

1 минута

Boat

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

45 секунды

Bridge

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Banana

45 секунды

Boat

45 секунды

Child's Pose

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

4 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело