Средняя тренировка

Dumbell Beau

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Hester Tholen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Overhead Press

1 минута

Rest

10 секунды

Bend Over Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Triceps Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Biceps Culs

1 минута

Rest

10 секунды

Push Ups

45 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

Arms with weights

Arms with weights

12 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Upper 2 Sets Of 8

Upper 2 Sets Of 8

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело