Средняя тренировка

Beginner Planks

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Andrew Gwilym Heke

Описание

Beginner planks

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 2 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Everyday workout

Средний

8 мин

Toned Lower back

Средний

11 мин

Back

Get Tough

Интенсивный

11 мин

Arms

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело