Средняя тренировка

Everyday workout

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Lyn Bataller

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

9 мин 10 сек, Начинающий

35 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Средний

11 мин

Cardio & Strength

Средний

12 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело