Интенсивная тренировка

Kill Those Legs!

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Haley Jean ❤️

Описание

Clear some space , and let's kill those legs! Don't be a wimp!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

1 минута

10 Squats

35 секунды

5 Star Jumps

25 секунды

15 Standing Calf Raises

25 секунды

Walking Lunges

40 секунды

Wall Sit

30 секунды

Side Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

5 Star Jumps

12 секунды

Inner Thigh Raise Left

25 секунды

Inner Thigh Raise Right

25 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 мин 10 сек

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

19 минуты, Средний

30 минуты, Средний

25 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

16 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abs

Средний

6 мин

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело