Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Jason Ngo

Описание

Lol

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Связанные тренировки

45 секунды, Средний

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

5 мин 34 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 44 сек, Средний

16 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Mega Push Ups

Средний

6 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Quick Golden Arms

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело