Интенсивная тренировка

Sexy Workout

Интенсивный Duration 2 минуты

Добавлено Kayla Burton

Описание

For woman who wanna keep clean and sexy, this is the workout for you, loose weight in no time, and keep tone

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Beat It & Turn

20 секунды

Body Circles

20 секунды

Rest

9 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Rest

7 секунды

Набор 2: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

5 секунды

IT Band Stretch

IT Band Stretch

5 секунды

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

8 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

11 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Sexy Girl Work Out

Sexy Girl Work Out

30 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний

30 мин

Legs

Chair, Dumbbells

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело