Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Super Splits

Интенсивный   17 минуты

Ashley E
 		    Добавлено Ashley E
Super Splits
Описание

Get ready to get super flexible! Do this workout on a daily basis and you can have all 3 of your splits: center, left and right.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунды
Butterfly
Butterfly
1 минута
Hip Stretch
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 секунды
Frog Stretch
30 секунды
Upward V
Upward V
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Left Split
Left Split
1 минута
Right Split
Right Split
1 минута
Center Split
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
40 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Связанные тренировки

The Splits
The Splits
1 мин 55 сек, Средний
Splits
Splits
27 минуты, Средний
Split Up
Split Up
20 мин 30 сек, Интенсивный
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 минуты, Начинающий
Do The Splits
Do The Splits
10 минуты, Начинающий
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Stretched Out!

Stretched Out!

Средний 17 мин  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный 13 мин  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно