Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core

Bianca Garza
 		    Добавлено Bianca Garza
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A simple, fast paced ab workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунды
V-Ups
V-Ups
45 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

abs
abs
12 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Средний
Abs
Abs
9 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Dumbell 25

Dumbell 25

Средний 26 мин  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Favoritt-Rompe

Favoritt-Rompe

Средний 31 мин  
Lower Body  
Abs And Arms

Abs And Arms

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно