Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Carly Fitzmorris

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Ab Choppers

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Flutter Kicks

45 секунды

Ab Curls

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Crunchy Frogs

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек,

22 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Crunch Me!!!!!

Интенсивный

13 мин

Abs Of Steel

Интенсивный

10 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Интенсивный

9 мин

Core

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело