Интенсивная тренировка

JKD Strength

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено K B

Описание

This workout will increase strength,speed and endurance.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

27 мин 28 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

8 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Back Pain Exercises

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело