Средняя тренировка

DJS

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Jen Hopkin

Описание

Chest & Back

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Deadlifts With Upward Row

Deadlifts With Upward Row

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

Treadmill 1 Incline, 7 Speed

Treadmill 1 Incline, 7 Speed

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 21 мин, Средний

13 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

31 мин 12 сек, Интенсивный

1 ч 12 мин, Средний

44 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело