Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Shawnte Smith

Описание

To tone your body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Easy Body Build up

Средний

4 м 30 с

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело