Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
2 минуты
Jog
Jog
15 минуты
Rest
Rest
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды


Связанные тренировки

Off-Days
14 минуты, Средний
Daily Workout
4 мин 14 сек, Средний
Daily Workout
20 минуты, Средний
Daily workout
20 минуты, Средний
Interval Whole Body
18 мин 40 сек, Средний
Daily
7 мин 30 сек, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Standig Press

Standig Press

Начинающий 6 мин  
Drop And Roll

Drop And Roll

Начинающий 19 мин  
PUPPY CAKE

PUPPY CAKE

Начинающий 2 мин  
Raw

Raw

Начинающий 2 м 30 с  
Toro's Work Out

Toro's Work Out

Начинающий 9 мин  
Cardio

Cardio

Начинающий 14 мин  

Категории тренировок