Средняя тренировка

Thigh Blaster

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Takisha Wilkins

Описание

Blast away that cellulite with this moderate workout!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Curls

1 минута

Leg Press

1 минута

Rest

30 секунды

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

1 минута

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

1 минута

Rest

30 секунды

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Rest

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

4 мин 55 сек, Интенсивный

Thigh Fat Blaster

Thigh Fat Blaster

8 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

Thigh Blast (gym)

Thigh Blast (gym)

31 мин 15 сек, Интенсивный

Inner Thigh Blaster

Inner Thigh Blaster

8 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Where's My Rear

Средний

21 мин

Large and In Charge Legs

Средний

30 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Butts And Thighs

Средний

16 мин

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело