Интенсивная тренировка

Ab Killer.13

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Dwayne Wilson

Описание

Light rest killer results

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Cobra

30 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

25 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Fast Crunches

40 секунды

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Интенсивный

48 мин 24 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

This Is For The "Plank" Hearted.(EK)

Интенсивный

13 мин

Ab-solute Muscle

Интенсивный

29 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело