Интенсивная тренировка

🔥🔥🔥

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено личным тренером Gemma G

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

3 минуты

Burpees

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Rest

10 секунды

Wall Sit

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Walking Lunges

3 минуты

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

(Night 8 Pack Real quick before bed!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Средний

2 м 30 с

Core

No Equipment

(50 push ups sit ups and squats per day)R.S.

Интенсивный

16 мин

Shoulders

No Equipment

(Morning 8 Pack Real quick after waking up!)R.S.🙏🏽❤💪🏾

Средний

3 мин

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело