Средняя тренировка

Feelin It!!

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Aquilia Watson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Squats

1 минута

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARMored Chest

Средний

15 мин

Brazilian Ass

Средний

18 мин

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Jumping Jack Frost

Интенсивный

13 мин

Lower Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело