Интенсивная тренировка

Autobots

Интенсивный Duration 1 ч 6 м

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 400 Meters

5 минуты

Kettlebell Swings 21x

Kettlebell Swings 21x

1 минута

Pull-ups 12x

1 минута

Набор 2: 3 раундов

GHD Sit Ups 12x

1 минута

Plank

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

L Sit Pull Up

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Swimming 3x500 Meters

30 минуты

Связанные тренировки

43 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

1 ч 2 мин, Средний

49 минуты, Средний

31 минуты, Средний

13 мин 2 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Power Of Greyskull

Интенсивный

54 мин

Fast And Furious

Интенсивный

24 мин

Snatch And Grab

Интенсивный

38 мин

Bumble Bee

Интенсивный

43 мин

Devastator

Интенсивный

29 мин

The Negative

Интенсивный

46 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело