Интенсивная тренировка

The Negative

Интенсивный Duration 46 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups 16 X

1 минута

Sit Ups 20 X

1 минута

Chin Up 5 X

1 минута

Набор 2: 1 раунд

3 RM Hang Power Clean

12 минуты

Набор 3: 1 раунд

Clean And Jerk 30 X

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Run 3 Miles

20 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

28 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autobots

Интенсивный

1 ч 6 м

Fast And Furious

Интенсивный

24 мин

Thruster

Интенсивный

35 мин

Bumble Bee

Интенсивный

43 мин

Devastator

Интенсивный

29 мин

Push In

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело